Lena fra Fit&Sund Haslev præsenterer en ny træningscamp med temaet Juleboost med Power mobilitet. Campen er designet til at hjælpe deltagerne med at opretholde gode træningsvaner gennem december, uden at det skal føles som en straf eller udelukkelse fra julehyggen.
Træning med styrke og mobilitet
Under forløbet trænes hele kroppen med styrkeøvelser. Hver uge afsluttes med 15 minutters Power mobilitets-serier, der gentages for at forbedre kropskontrol og bevægelighed. Målet er at integrere bevægelserne, så de bliver en naturlig del af hverdagen.
Campen anerkender, at december også er en tid for julemad, hygge og afslapning. Filosofien bag Juleboost er, at man ikke behøver at sætte alle gode vaner på pause i julemåneden. Det handler om at tænke sig om og finde en balance, hvor nydelse og sunde valg kan eksistere side om side.
Hvad Juleboost indebærer
Forløbet omfatter fullbody styrketræning og de ugentlige Power mobilitets-sessioner, alt sammen i et støttende fællesskab. Lena understreger, at en enkelt julefrokost ikke skal føre til en fuldstændig opgivelse af sunde vaner.
Små handlinger som en gåtur, at inkludere grøntsager i julemiddagen, eller blot at træne uperfekt, kan gøre en stor forskel. Det er muligt at nyde julen og samtidig træffe bevidste valg.
Praktisk information og tilmelding
Træningen finder sted onsdage fra kl. 17.30 til 18.45. Campen starter i uge 46 og løber frem til den 20. januar 2027. Forløbet inkluderer tre uger med selvtræning, hvilket sikrer, at deltagerne ikke kun kommer godt igennem december, men også får en stærk start på det nye år.
Interesserede kan læse mere og tilmelde sig Lenas Juleboost via følgende link: beeyourownhero.dk/camps-med-lena-videnom/pullup-puls-fulbody-camp-med-fokus. For yderligere spørgsmål kan Lena kontaktes direkte på mail: les@fitogsund.dk.
